شما اینجا هستید تا بدانید چگونه با کودک خود رابطه عاطفی برقرار کنیم؟ در واقع شما به دنبال یکی از مهم ترین موضوعات در تربیت فرزندتان هستید. شما قصد دارید به فرزندتان یاد بدهید که احساساتش را بشناسد، آن ها را نامگذاری کند و به شیوه ای درست ابراز و مدیریت کند.
با بزرگتر شدن فرزندمان، اهمیت ارتباط عاطفی کوچکتر نخواهد شد.
راهکارهای موثر برای برقراری رابطه عاطفی
ایجاد یک رابطه عاطفی سالم و موثر با فرزندتان خیلی مهم است. هرچند که برای ایجاد این رابطه به زمان طولانی نیاز است، با این حال نبوغ خفته به شما اطمینان می دهد که ارزشش را بیش از آنکه فکر می کنید دارد.
وقتی با فرزندتان ارتباط عاطفی سالمی برقرار می کنید، پیوندهای والد فرزندی را محکم تر می کنید. ارزش های شما، هر چه که باشد، تنها در صورتی توسط فرزندتان درونی سازی می شود که بتوانید رابطه عاطفی خوبی با او برقرار کنید. شما با این روش می توانید احترام متقابل، درک و اعتماد را وارد رابطه تان کنید.
وقتی با فرزندتان بد رفتار می کنید، تا حدی به رابطه عاطفی تان خدشه وارد می کنید. اما وقتی در برقراری رابطه عاطفی با فرزندتان خوب عمل می کنید، به او می فهمانید که سزاوار محبت، عشق و مراقبت است.
خیلی از متخصصین و روانشناسان حوزه کودک عقیده دارند که از همان اوایل نوزادی ( 2 الی 3 روز بعد از تولد کودک) می توان با او رابطه عاطفی برقرار کرد.
برخی متخصصین علم اعصاب، معتقدند که حافظه ناآشکار از دوران جنینی شروع به فعالیت می کند. حافظه ناآشکار اولین حافظه فعال در مغز انسان است که تجربه ها را در قالب خاطره ثبت می کند. با این حال، نبوغ خفته پیشنهاد می کند که برای برقراری رابطه عاطفی با فرزندتان از همان دوره جنینی شروع کنید.
حال ممکن است بپرسید که در این دوره چگونه با کودک خود رابطه عاطفی برقرار کنیم. شما می توانید به خوبی با روش های متفاوتی که در زیر آورده شده از عهده این کار برآیید.
اگر میخواهید خودتان ترس فرزندتان را از بین ببرید، به گونه ای که به رابطه عاطفی تان آسیبی نرسد، لطفا اینجا ضربه بزنید.
موجود منحصر به فرد در شکم شما، می شنود و حس می کند. تا آنجا که می توانید تلاش کنید تا فضای عاطفی ملایم و سرشار از عشق و بدون استرسی را بسازید. شکم تان را نوازش کنید و با کلمات محبت آمیز صحبت کنید. سعی کنید تا می توانید تجربه های خوشایندی را در حافظه ناآشکار فرزندتان ثبت کنید.
تماس فیزیکی لازمه رشد سالم است
وقتی نوزادتان را بغل می کنید، هدیه بزرگی به او می دهید. تماس پوست با پوست برای پستانداران به ویژه انسان ها ضروری است. تحقیقات نشان می دهند زمانی که تماس فیزیکی با یک فرد عزیز و چهره دلبستگی مان نزدیک به 15 ثانیه طول بکشد، درد هیجانی کاهش می یابد.
هنگامی که نوزادتان را بغل می کنید، هورمون اکسی توسین (هورمون عشق) ترشح می شود. این هورمون می تواند اضطراب و درد هیجانی را کاهش دهد.
امکان دارد صحبت در مورد احساسات برای شما راحت نباشد. اما این یک راه عالی برای برقراری ارتباط عاطفی با کودک است. می توانید احساسات خود را چه مثبت و چه منفی ابراز کنید. اگر قصد دارید به فرزندتان بیاموزید که چگونه می تواند احساساتش را ابراز کند، خودتان این کار را انجام دهید.
می توانید بگویید:« امروز ناراحتم. آخه مادرجون نیومد خونمون. خب این واقعا ناارحت کننده است، چون دوسش دارم و میخوام کنارم باشه. اما فکر میکنم براش مشکلی پیش اومده که نتونسته بیاد!». وقتی راجع به احساسات حرف می زنید، قدرت درک کردن را نیز افزایش می دهید.
لازم است که روش های مقابله با احساسات را نیز آموزش دهیم. مثلا :« وقتی ناراحتم، پیاده روی حالمو خوب میکنه. میای بریم پیاده روی کنیم؟». بنابراین به فرزندتان یاد دهید که یک استراتژی برخورد با هیجان پیدا کند. می تواند هروقت احساس ناراحتی کرد نقاشی بکشد، با شما صحبت کند و یا هر راه دیگری.
صحبت کردن درباره دوران کودکی خودتان بسیار تاثیرگذار است. شما همیشه نقش مراقب را داشتید، برای همین برای فرزندتان جالب، بامزه، سرگرم کننده و حتی خنده دار است که درمورد بزرگ شدنتان بشنود. یعنی جایی که خودتان نیاز به مراقبت داشتید.
می توانید درمورد وسایل بازی تان، بازی های موردعلاقه دوران کودکی و یا خاطره هایی که داشتید صحبت کنید. توجه به دو نکته در این قسمت حائر اهمیت است:
زمانی که با فرزندتان سپری می کنید، تأثیر زیادی بر رابطه عاطفی شما دارد. درگیر فعالیت های لذت بخش شوید. شما چه نوع بازی یا تفریح و یا فعالیتی را دوست دارید؟ فرزندتان چطور؟ شاید بخواهید به تماشای فوتبال تیم موردعلاقه تان بروید. یا شاید بخواهید با کمک یکدیگر آشپزی کنید.
اگر نمی توانید درباره فعالیت و یا تفریح مشترک به نتیجه برسید، با هم مدیریت کنید. می توانید یک هفته با هم کاری را انجام دهید که فرزندتان عاشق آن است و هفته دیگر، کار مورد علاقه شما.
از این راه می توانید نه تنها به کاری که فرزندتان دوست دارد علاقه نشان دهید، بلکه می توانید در حین انجام آن با فرزندتان پیوند برقرار کنید.
مهم ترین موردی که باید مراقب آن باشید، پیوند هیجانی شما با فرزندتان است. جدای از زمانی که با کودک تان سپری می کنید، تعاملات روزمره شما با او به شدت اهمیت دارد. وقتی فرزندتان از چیزی ناراحت، ترسیده، نگران و یا مضطرب است چطور با او ارتباط برقرار می کنید؟
انسان ها در مواقع هیجانی به یکدیگر نیاز بیشتری پیدا می کنند. وقتی فرزندتان از چیزی رنج می برد و با او پیوند هیجانی برقرار می سازید، او را آرام می کنید. این نوع برخورد شما رابطه عاطفی که سعی دارید با فرزندتان برقرار سازید را باورپذیرتر و محکم تر می سازد. در این راستا، مقاله «برقراری پیوند هیجانی با کودک» می تواند به شما کمک کند.
نویسنده: دکتر رضا ریحانی | درمانگر مجاز آیسفت کانادا